疲労回復プラン-リカバリー-

リカバリー＝回復

ミナギルコンディショニングルームでは、身体の疲労や倦怠感など仕事やスポーツで疲れた身体の回復を目的としたリカバリーケアを提供しています。

疲労は溜まる一方…

蓄積された疲労は身体や心に悪影響を及ぼします。

• 肉体疲労や肉体疲労から引き起こされる腰痛や肩コリ
• 眠りの質を悪くする睡眠障害
• 体調が不安定な自律神経失調症
• 精神疲労

疲労は身体や心に様々な症状を引き起こしています。

スポーツ医学から生み出されたミナギルコンディショニングのリカバリーは、トップアスリートの疲労だけでなく仕事の疲れ、育児の疲れなど様々な疲労をリカバリーしてきました。

身体の疲労のリカバリーに特化したボディリカバリーにオプションとして自律神経のリカバリー効果が高い鍼灸治療とカッピング、筋肉の柔軟性を引き出すストレッチを加えることができます。

疲労のリカバリーは、通常の疲労であれば1ヶ月に1回がオススメです。

肉体労働やストレスの多い環境にいる場合は、1週間または2週間に1回のペースをオススメしています。

定期的にリカバリーを受けることで心身に蓄積された疲労は軽快していきます。

リカバリーには、身体の疲労を回復させるボディリカバリーと自律神経のリカバリー効果が高い鍼灸治療とカッピン、血流をよくし柔軟性を高めてリカバリーするストレッチがあります。

ボディリカバリー

筋肉の凝りや柔軟性が低下してる部位の血流を高めて筋肉の疲労を中心に取り除いていきます。

また、ツボを刺激することにより血流の改善も行い疲労が溜まりにくい状態にしていきます。

硬い筋肉が柔らかくなると疲労で硬くなっていた身体が緩んでいくのを感じていただけます。

身体がスッキリしない。重だるい。など身体が重く気力もない状態のときは自律神経が疲れている場合があります。

本来、身体の機能を安定させるために働く自律神経も毎日強いストレスに晒されると疲れてしまします。

鍼灸治療とカッピンは古来より身体の不調を整える医術として活用されてきました。

皮膚と脳、脊髄は同じ組織から誕生しており、ツボは刺激をよく伝えてくれることで知られています。

そのため、ツボを鍼灸やカッピングで刺激すると疲れていた自律神経がリカバリーされていきます。

長時間のデスクワークや緊張感の高い環境でお仕事や活動する方にオススメです。

ストレッチは、パーソナルストレッチを行います。

通常のストレッチでは伸びにくい筋肉もしっかり伸ばして行くことができます。

筋肉は縮んだり伸びたりを繰り返しますが、疲労が溜まると柔軟性が低下しその両方がスムーズに行えません。

また、柔軟性が低下することにより本来の力（パワー）が出にくくなります。

ストレッチリカバリーでは、しっかりと筋肉本来の柔軟性を取り戻し、リラックス効果を高めます。

長時間のデスクワークや肉体労働が続く方にオススメです。

ミナギルコンディショニングのリカバリーは２つあります。

身体の疲労を中心に回復させるリカバリーと身体の疲労を取り除き睡眠の質を高める快眠リカバリーです。

身体の疲労を中心にリカバリーしたい方はリカバリーがオススメです。

身体の疲労のリカバリーと睡眠の質を高めたい方には快眠リカバリーをオススメしています。

疲労回復には睡眠は欠かすことができません。

ボディリカバリーに加えて快眠のためのヘッドリカバリーを組み合わせました。

頭部にあるツボ（経穴）を刺激することにより、リラックス効果を高めてより質の高い睡眠をサポートします。

身体の疲労感をリカバリーする

【リカバリー】

睡眠の質を高めるケアの組み合わせ

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